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お肉より魚が良い?

こんにちは。

月島の妊活、妊婦、産後専門の整体

みなみ整体院です。

 

妊活や妊婦さんに限らず、

健康的な食事の栄養バランスは、

高タンパク、低糖質

が良いとされています。

 

そのタンパク質を何から摂るか…

お肉より魚が良いの?

との声も聞こえてきそうです。

 

海洋資源に恵まれた日本ですが、

近年、マグロだけでなくサンマやウナギも

不漁が続いていますね。

 

そこで、天然物の代わりに、

養殖のお魚が沢山出回っています。

 

色々と気にするとキリがありませんが、

この養殖魚、ちょっと厄介な科学データも

出てきています。

 

サーモンはもっぱら養殖が多いですが、

天然物と養殖を比べると、

化学物質が多く含まれています。

 

オレンジ色をキレイに出すために、

着色した餌を与える、なんという話も

聞いたことが、あるかもしれません。

 

いずれにしても、体に不必要なものが

入ってくると、肝臓に負担がかかり、

さらには、貴重な体内の栄養素を奪います。

 

もし、スーパーなどで食材を選べるときは、

なるべく天然物を選びましょう。

野菜もなるべく減農薬、無農薬、

有機栽培が好ましいでしょう。

 

ただ、神経質になりすぎず、

無理ない範囲で続けることが大切です。

 

 

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