【動画】新生活、腹痛恐るな！③【最強のお腹を作る！】

☆書き起こしは以下です☆

高岡）こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

本日も「新生活、腹痛恐れるな！」の
最終話になります。

今回は、最強の腸を作るための
セルフケアをお伝えしていきます。

早速ですが、今回行うのが、
「大腸と小腸のセルフケア」の2つになります。

実際使うのが、腸ではなく、手を使います。
左手になります。

具体的に、左手の人差し指の
根本に骨がありますが、
手首側に指一本分下に行ったところ、
ココが大腸のツボです。

さらに、指一本分下に行ったところが
小腸のツボになります。

そこを骨に向かって押して行ってください。
押していくと、骨が痛み、
響く刺激が入ると思います。

刺激ですが、「イタ気持ち良いところ」で
止めてください。

たとえば、今凄くお腹が痛くて、
という時も、あまり強く押しすぎても
効果はありませんので、
あまりグイグイ押さないようにしてください。

イメージが一番大事です。
大腸を押している時はお腹の大腸を
イメージするようにしてください。
小腸を押している時は小腸を
イメージするようにしてください。

腸の働きを皆さん、覚えていますか？
栄養や水分を吸収するんですけれども、
その時に、大腸や小腸で
ゆるゆるではなく、コロコロでもなく
いい感じのうんちをイメージして
ツボを押していただくとより効果がUPします。

順番なんですけれども、
特に決まりはありません。

人間の体では小腸を通って、
大腸へ流れていきますが、
このツボに関しては、大腸からでも
どちらでも構いません。

セルフケアは本当にこれだけなんです。
めちゃくちゃ簡単ですよね。
これだけで腸がパワーアップします！

腹痛やIBSについてお伝えしていきましたが、
一般的には、病院へ行くと
「生活習慣を改善しましょう」と言われます。

生活習慣というのは、
食事、睡眠、運動の3つです。

要はきちんと3食摂って、
運動して睡眠をとりましょう。

もちろん、それも心がけて頂きたいのですが、
それプラスでこのセルフケアを行うことによって
より最強の腸が出来上がっていきます。

最後になりますが、
腹痛、このIBSの方は
気を使う方が多いんです。

空気を読める方だったり、
周りを気にする優しい人が
凄く多いんですね。

逆に自己中だったり、
オラオラ系の人はあまり
腹痛になったりしないんですよ。

なので、腹痛を抱えている皆さん、
「自分はいい人なんだ！」と思って
自信を持ちましょう。

残念ながら、このIBSには
即効性のある特効薬はないです。

なのでこのセルフケアを継続して行い、
最強の腸が作られていくので、
しっかりと行って、
新生活だけでなく日頃からぜひ
セルフケア行ってください。

では、今回のテーマは以上になります。
また次回もお楽しみにしてください。

本日もご覧いただきありがとうございました。