【動画】自粛難民よ、セルフケアするなら今でしょ！②【何もしないで大丈夫？カラダは悲鳴をあげている？！】

☆書き起こしは以下です☆

金剛寺）こんにちは。
みなみ整体院の金剛寺です。
本日も動画ご覧いただきありがとうございます。

本日は、「自粛難民よ、セルフケアするなら今でしょ！」
というテーマの第2回目になります。

具体的にお伝えしていきたいことは、
体のケアをしないとどのような恐ろしいことが
起きてしまうか、ということになります。

実際にちょっと恐ろしい話として、
うちに来院されていたお客様の話なんですけれども、
定期的に週1、空いても2週に一度は
ケアをされていた方ですけれども、
その方が日常の忙しさから、介護などの忙しさがから
半年くらい来院できない状態だったんですね。

半年後にその方から
「先生、助けてください！今から予約取れますか？
背中が痛くて、座骨も痛くて。（涙）」

切羽詰まった緊迫感のある連絡を頂きました。
その方は今まで定期的にいらしていた時は、

酷い肩こりですとか、腰痛はもちろん、
刺すような肩甲骨の痛みがあったんですけれども、
うちで定期的なメンテをしているときには、
そういった痛みからも解放されて楽になったと
仰っていただいたんですが、

今回、半年後に切羽詰まって
ご連絡を頂いた時には、
今までの腰痛や肩甲骨の痛みプラスαで
坐骨神経痛のような新たな痛みまで
発生したしまったんですね。

その方は日常生活、お仕事もお忙しかったのですが、
精神的なストレスもあった上で
さらに親御さんの介護も大変な状態だったみたいで、
新しいストレスも相まって、お体としても限界を迎えて
そういったお辛い症状が出てきてる段階だったんです。

その半年間の間、内でもメンテナンスしていなかったですし、
他でもケアをしてきていない、
後は生活習慣の基本である
「食事、睡眠、運動」の3つについても
なかなかしっかり取り組めなくて、
ジャンクフードに走ったり、
甘いものを食事替わりにしてしまったり、
自分では対応できない痛みが出てしまった
ということがありました。

皆さん、今特にお体の不調がない方、
何か、ご自身のケアをしていますか？

人間って痛みがある時には
すぐに行動をするんですけれども、
不調がないときって、
体に意識がいかなかったりするんですね。

皆さん、普段、「食事、睡眠、運動」
この3つって上手くできている自覚ってありますか？

食事は例えば、1日3食バランス良く
摂っていただくとか、
睡眠も夜10時から2時のゴールデンタイム、
ホルモンが良く出る時間帯にお休みになっているか、
あとは運動ですね。

1日30分以上、有酸素運動が出来ているか、
ということがあるんですけれど、
取り組まれていますか？

もし、出来ていないようなら、
整体や鍼で治療を受けたりとか、
そういったメンテナンスはされていますでしょうか。

もし、食事、睡眠、運動もできていなくて、
プロのケアも受けていないようであれば、
ぜひ、自身で簡単にできるセルフケアがありますので、
自粛ムードの中、お家にいる時間が長いと思うので、
ご自身でお風呂入っている時とか、寝る前などに
できるセルフケアをして頂けたらと思います。

次回は実際にセルフケアのコツについて
お伝えしてきます。
本日もご覧いただきありがとうございました。