【動画】自粛難民よ、セルフケアするなら今でしょ！④【今やりたいセルフケア】

☆書き起こしは以下です☆

池田）こんにちは。
みなみ整体院の池田です。

今回のテーマで色々お送りしてきましたが、
最終回の今回は、
「今こそ皆さまにやって頂きたいセルフケア」
として胃のセルフケアについて
お届けしていきたいと思います。

というのも今、世の中、こういった状況で
なかなか外に出られないとかお子さんが
お家にいる時間が増えたり、
お仕事に行くことも減っているという方が
増えているということで、
お家でできるセルフケアで色々お届けしているのですが、

なぜ、今回は「胃」なのか。
皆さん、想像がつくかもしれませんが、
お家にいる時間が増えているので、
空いた時間に好きなように
お菓子を食べれたり、間食がふえちゃいますよね。

一日三食今まできっちり摂っていた方が、
すぐ手の届くところにお菓子があるものだから
食べちゃったり、ダラダラ食べちゃったりが
増えてきていると思います。

かつ、今まで電車乗ったり、歩いたりして
会社や学校に行っていたのに、
それがなくなっているという状況で、
運動不足にもなっていますよね。

電車乗って会社行って歩いていないという方でも、
意外と駅まで行ったりとか会社の中をうろちょろすると、
歩いていたりするんですよね。

それが今、お家にいるとほぼ歩いていない状態、
トイレ行くぐらいになっちゃっている方が
いらっしゃると思うので、そうなると、

食べる量は減らないのに、
たとえば、朝昼夜、動いてないのにお腹がすく。
だから、食べてしまう。

食べる量は減っていないのに、
運動量は減っているということで、
全体的に胃に負担が増えているんじゃないかな、
と思いまして。

今回セルフケアのコツなどお届けしてきたので、
まず始めるきっかけに「胃のセルフケア」から
入って頂けたらと思いまして、
ご紹介したいと思います。

今回は高岡先生に登場していただき、
一緒にお送りしていきます。
よろしくお願いします。

まず、胃ですが、体の左側にあります。
なので、使うのは左手のツボです。
左手の親指の付け根のここらへん…

どこら辺となると思うので、
高岡先生の大きな手を使います。

親指の付け根、指が折れるところに
線が入っていると思うのですが、
ここに大きな骨があるんです。

この付け根の骨を探していただいて、
骨じゃないところはプニプニしているんですよ。

指でいくらでも押せるんですよね。
骨のところまでくると、
骨に当たったな、という形になるので、

骨とプニプニしているところの間を
骨に向かって押していただく。

昨日、高岡先生の話でも
面で探してくださいという話がありましたが、
骨がどこにあるか面で探して、
ここに骨があるな、横がプニプニしているな、
その間に指を入れて頂いて、骨に向かって押していただく。

これ、結構痛いですよね。

高岡）痛いです。（涙）

池田）先ほど私もやりましたが、
結構痛いですよ。

なので、食べ過ぎ、もしくは
お酒好きな方は冷たいビール飲んじゃったり
すると思うのですが、胃に負担がかかっている
ということなので、是非ともここら辺に
刺激を加えて頂くといいかなと思います。

せっかくなので、今の時期でしたら、
朝とか夜とかご飯の前でもいいです。

お母さんがご飯を出してきてくれる
手前でこのポイントを押しても
いいと思いますので、
まずこれをセルフケアの最初の一歩のきっかけに
して頂けたらと思います。

左手のツボを押すだけで簡単なので、
是非日々の生活に取り入れて頂けたらと思います。

今回、こんな形でお送りしましたが、
次回はまた新しいテーマでお送りします。
お楽しみに！！
今回もありがとうございました。