なぜ人はストレスで食べ過ぎるのか？

こんにちは。

月島の妊活、妊婦、産後専門の整体

みなみ整体院です。

皆様は「ストレスでドカ食いした！」

などの経験はございませんか？

ストレスが溜まると、

食べることでストレス発散することが

多々ありますよね。

実は、

これは、単なるストレス発散ではなく、

ホルモンバランスの側面からも

致し方ない部分があるのです。

ストレスホルモンでコルチゾールという

名前は聞いたことがありますか？

ストレスにさらされる

↓

コルチゾールが分泌される。

↓

コルチゾールが栄養を体内に蓄えようとする

↓

食欲抑制ホルモンが働かなくなる

↓

食べ過ぎる

というメカニズムが起きていたのです。

食べ過ぎることを気を付けるのも

大切ですが、もっと大切なものことは、

ストレスを溜めすぎないこと！

これに尽きます。　

食べること以外でストレス発散方法を

いくつかもっていると、

その数が多ければ多いほど、

ストレスのコントロールが上手になります。

ぜひ、ストレスと上手に付き合って

健康的な食生活を送りましょう。