何をやるか？ではなく、自分がどう感じるか

みなさんこんにちは。

みなみ整体院の筋肉担当・大久保です。

私はかなりの筋トレマニアです。

今年の夏は上半身を6部位に分割し、週に6回筋トレに行っています。

そんな話をよく患者様とするのですが、こんな質問を受けます。

「運動したいけど、何をすればいいかわからない」

このブログを読んでる方でも、同じことを思っている方がいるのではないでしょうか。

正解を言ってしまうと

「正直何でもいい」のです。

というのも、

「今流行りの◯◯体操」

「巷で話題の◯◯運動」

メディアに踊らされてとりあえずやってみて全然かまいません。

ただ、ここで大事なことがひとつあります。

それは

「やっていてストレスが溜まらないか」

です。

引き締まった身体を作りたいのに3ヶ月やっても何も変わらない。

楽しくはないけど、とりあえず流行ってるからやっている。

これではストレスが溜まる一方なので、今すぐやめた方がマシですね。

人間は脳で行動する生き物なので、ストレスを感じてしまっては何の効果も得られません。

超有名なパーソナルトレーナーに筋トレを教えてもらっていようと、

その最強メソッドを本で出しているエクササイズであろうと、

ストレスが溜まるのであれば何の効果もありません。

毎日ラジオ体操をした方が断然健康的になるでしょう。

大事なのは「楽しんで」やることです。

歩くのが好きなら歩けばいいのです。

走るのが好きなら走ればいいのです。

無理に筋トレをする必要はありません。

ちなみに私は筋トレが大好きです。

患者様にお願いされて一緒にジムで筋トレを教えることもあります（笑）

みなさんも「何をやればいいか？」ではなく、

「何をやったら無理なく続けてできるか？」を考えてみてください。

健康は継続することが1番大事ですよ！

ではこのへんで。