妊活におすすめのレシピとは？

こんにちは。

月島の不妊、妊婦、産後専門の整体

みなみ整体院です。

今までに妊活に必要な栄養素を何回かに渡り

お伝えしていました。

今日は妊活におすすめのレシピとは？

をテーマにお伝えします。

皆さん、ケトン体ってご存知ですか？

人間にはエネルギー源として、

糖質をエネルギーにする回路の他に、

脂質をエネルギー源とする回路があるのです。

この脂質をエネルギー源とする回路が、

ケトン体で、それを上手く使える体が

ケトン体質です。

実は、赤ちゃんはケトン体質なんです。

赤ちゃんのみならず、胎児もケトン体質です。

そこで、勘の良い方はお分かりかと思いますが、

赤ちゃんを支える母体こそ、

ケトン体質であることが、必要なのです。

普段のお食事で、ご飯、パンなど

糖質はとっていますよね。

糖質ではなくて、良質な脂質が必要なのです。

良質な脂質とは、

青魚に含まれる油分もそうですが、

手軽に色んなレシピに応用しやすいのは、

有機ココナッツオイルです。

色んな料理に幅広く使いやすいです。

例えば、サラダのドレッシングにしたり、

揚げ物の油をココナッツオイルに変えたり、

日々のレシピに質の良いココナッツオイルを

取り入れて、ケトン体質を目指して行きましょう。