妊活にオススメの食生活

こんにちは。

月島の不妊、妊婦、産後専門の整体院   

みなみ整体院です。

前回は、妊活にオススメの食生活は

高タンパク、低糖質

とお伝えしました。

その理由を今回はお伝えします。

まず、たんぱく質はホルモンを作ったり

体の細胞を作る大切は栄養素です。

特に妊活の場合、

ホルモンバランスを整えるのは

第一優先事項と言っても過言でないほど

とても重要です。

そのホルモンを作ってくれる材料は

たんぱく質になるのですから、

たんぱく質はしっかり摂りたいですね。

今度は、

糖質はなぜ少なくするか

です。

糖質を多く摂ると

特に、生成された砂糖、小麦を摂ると 

それらを体が処理する上で

体内の沢山のビタミン、ミネラルが

体かドサっと出て行ってしまうのです‼️

もちろん、生きていく上で、

糖質は必要です。

ただ、糖質は摂るものの質と量に注意したいですね。