歯ぎしり、食いしばりの恐怖

こんにちは。

月島の妊活、妊婦、産後専門の整体

みなみ整体院です。

ところで、

あなたは歯ぎしりや食いしばり

していませんか？

自分では気づかない時に、

意外に食いしばって、

顎に負荷がかかっているものです。

無意識に、仕事中など、集中したときに

噛みしめていたら、どうでしょう？

自分の体重と同じくらい、または

最大で体重の2倍

負荷がかかると言われています。

恐ろしいですよね。

全身に無駄な力がかかり、体が緊張するので、

血流がどんどん悪化します。

頭痛はもちろんのこと、首こり、肩こり、

腰痛、朝から体に疲労感が出やすいです。

対策として、よく言われるのは

マウスピースです。

歯医者さんでオーダーメイドの

マウスピースを作ってもらい、

それがピッタリ合えば、

かなり睡眠時の食いしばり、噛みしめが

緩和されるので、それも一つです。

ただ、明らかに異物の不快感があったり、

余計に起床時の違和感があると、

逆効果である場合もあります。

そもそも、夜に、食いしばりをする方の多くは、

昼間も頻繁に食いしばりをしています。

無意識で気付かないのですが、　

ある方法で、緩和されるのです。

それは、付箋紙に

「噛まない！」などわかるように

ペタペタいたるところに貼っておくのです。

PC、デスク、自宅ならトイレ、キッチンなどなど。　

これだけでも、かなり首こり、肩こり緩和されるのです。

騙されたと思ってまずは一度お試しくださいね。