罪悪感のないおやつとは？

こんにちは。

月島の妊活、妊婦、産後専門の整体

みなみ整体院です。

 

皆さん、甘いものなど

おやつを食べる習慣はありますか？

 

そして、おやつを食べた後に

罪悪感に浸ってはいませんか？

 

もし、罪悪感のないおやつがあるとしたら、

知りたいですか？

 

健康に気を付けている人の間では

もはや常識になっていますが、

ナッツやドライフルーツが

おススメです。

 

あとは、たんぱく質を多く含む食品も

おススメなのですよ。

 

大豆製品や乳製品ですね。

発酵食品も素晴らしいです。

 

ただ、乳製品に関しては

牛乳にはホルモン剤も含まれると

言われていますので、

常用するには注意が必要です。

 

理想を言えば、

穀類の餌ではなく牧草で育った

牛の乳製品が最適と言えましょう。

 

健康に配慮した店でも

グラスフェッド（牧草牛）の製品を

見かけるようになりました。

 

まだまだコンビニなどで

手軽に手に入るレベルではありません。

 

コンビニで手軽に買えるのは、

やはりナッツとドライフルーツ。

そして、バナナもおススメです。

 

罪悪感のないおやつと言っても

あくまでも、適量にしてくださいね。

 

最後に、妊活されている方は

特に、乳製品の摂りすぎは気を付けてくださいね。

牛乳やチーズ、ヨーグルトも常用するのは

おススメできません。

 

当院では妊活に関しても

食生活を重要に関わると考え

食生活のアドバイスも行っております。

 

是非、お気軽にお尋ねくださいね。