ストレス発散は溜めないことから始まる

みなさんこんにちは。

みなみ整体院の筋肉担当・大久保です。

みなさんはストレス発散と聞くとどんなことを思い浮かべますか？

走る、スポーツをする、遊ぶ、飲む、カラオケに行く…etc

などなど、色々あると思います。

本日来院したお客様にこんな方がいました。

「朝、仕事前に掃除機をかけて布団を干す」

…

…

…

最初はただの綺麗好きの人の話かと思いきや、

そんな単純な話ではなかったのです。

これがそのまま「ストレス発散してるぞ！！」という行動ではないのですが、

1日できない日があると、その1日はいつも通りに過ごせないのです。

いつもやれてることができない。。。

朝家を出た瞬間から気になり、モヤモヤし、ストレスが溜まると仰っていました。

みなさんもご存知の通り、ストレスは身体や自律神経を歪ませます。

やる気が出なくなり、イライラします。

こうなったらもう取り返しがつかなくなるので大変です。

しかし、これは負のエネルギー、外気、天候から受けるような受動的なストレスとは違い、自ら防げるストレスです。

ストレス発散はストレスを発散するために行なう行動ではなく、ストレスを未然に防ぐこともストレス発散につながるということです。

この方の場合だったら、できないとわかっている日だったら「今日はできないからしょうがない」「明日はできるからいっか」と割り切るなど、自らストレスが溜まるのを回避できるわけです。

上司にガミガミ言われてストレスが溜まる人は「この人もこの人でストレスが溜まって自分に当たっているだけなんだ」と、割り切るなど、、、

ストレスが溜まりそうなときには良い意味で「楽天的」に考えることも大事ですね！

みなさんもストレスの溜め過ぎには注意してください！