自分がどう感じるかという前提で…

みなさんこんにちは。

みなみ整体院の筋肉担当・大久保です。

前回のブログで健康のためには「何をするか」ではなく

「自分がどう感じるか」を目安にした方がいいというお話をしました。

しかしやはり健康維持のためには最低限「代謝を上げる」ということが大事になってきます。

1番手っ取り早いのは

「食事を変える」

か

「運動をする」

ですね。

食事は低糖質・高タンパクの食事を、

運動は自分でやっててストレスにならないものを、

選択するといいですね！

次回から食事の考え方や自宅で簡単にできるトレーニングなどをお伝えしていきます！