サウナは肩こりいいのか？

こんにちは。肩こり治療家の南です。
昨日お休みをいただき、豊島園にある「庭の湯」という都内で天然温泉が味わえる施設に行ってきたのでそこでの実験模様をお話しします。
温泉に行ったのは当然ストレス解消疲労回復に行きましたが、私は何らかの体の実験をしないと気が済みません。今回はサウナは肩こりにいいのかということを身をもって体感してきました。

サウナの効能

単純に考えて温泉は血行が良くなるので、筋肉疲労や慢性疾患、肩こりにもいいはずです。温泉の中で肩を揉んだり体の硬さをチェックしてみると筋肉が柔らかく緩んでいるのがわかります。リラックスもできますしね。
では、サウナはどうなのか。単純に考えて温泉に比べても血行は良くなる、代謝は良くなるので、肩こり、筋肉疲労にいいのではないだろうかと思い、サウナでも筋肉の硬さをチェック。するとどうでしょう。以外に硬いのです。ストレッチしてもあまり伸びない。確かに汗は噴き出て、体中の血が巡っている気がするのですが・・・。
これは一体どういうことかというと、リラックスができていないのです。これは、私の仮説ですが、人間はストレスを感じれば筋肉が硬くなり、肩もこった感じが際立ちますが、リラックスした状態では勝手に緩んでいきます。仕事中は肩が気になるのに家に帰ってくつろいでいる時は気にならないなどがいい例でしょうか。

サウナにリラックス効果は無い！？

実際に温泉はリラックスができます。サウナは忍耐の方が強く出ます。（慣れている人は別かもしれませんが）あと何分したらでよう、もっと耐えて汗をかこう、熱いな・・・などなど頭を興奮させる作用が起こります。サウナで寝ている人を見るとあれは危険ですね。ほっとけば意識がもうろうとなるはずですから。とにかく、サウナに入っている時は自律神経の交感神経、つまり興奮する作用が起こり、温泉に入っている時に比べて、体が硬くなってしまったと考えられます。
多くの方がお風呂に入って、その後は筋肉が柔らかくなると考えますが、これは単に血行が良くなるからだけではなく、自律神経の副交感神経が働く、つまりリラックスができているからだとも考えられるのです。
実際にお風呂上りはストレッチしやすいですが、ビールを飲み興奮してくるとどんどん硬くなっていきます。

ちなみにサウナはそのあと一気に体が冷えていくのでそうすると血行が悪くなるということも考えられますが・・・

今回の実験でいえることはサウナに入って最大にリラックスができれば肩こりにいいということです。とにかくリラックスしてストレス解消されている状態が一番筋肉にはいいのです。
汗をいっぱい書いてデトックスという点ではサウナはいいと思いますし、忍耐に耐え精神を清めるという点ではサウナはいいと思います。

まあ、こんな感じで体のことばかり考えて、半分仕事みたいになってますが、実はこの「庭の湯」にはまりました。温泉はやっぱりいいです。癒されます。ストレス解消になります。１か月に１回は行きたいですね。またいろいろ実験したいこともありますし。

ではまた。