夏の冷えに注意しましょう！

こんにちは。

月島の妊活、妊婦、産後専門の整体

みなみ整体院です。

全国的に梅雨明けしたと発表がありましたね！

いよいよ夏本番！

これから猛暑が続く予報が出ていますが、

注意していただきたいのが『冷え』です。

夏の冷えの特徴は、内臓の冷えです。

室内の冷房や冷たい飲み物やアイスクリームにより、

内臓は一気に冷やされます。

身体が冷えると、血管は収縮しますので、

血流不良になります。

血流不良は、身体の組織に必要な栄養や酸素が

届きにくくなり、老廃物の回収も悪くなります。

体温が下がると免疫や代謝の低下も招きます。

免疫低下は病気のリスク増大、

代謝低下により肥満や肌荒れが起きやすくなります。

また、外気と室内の温度差により、

体は対応しきれず自律神経の乱れにもつながります。

私たちの食生活も玄米や発酵食品から、

脂身の多い肉や生野菜、パンへ変わってきました。

欧米化してきていることも、冷えの原因です。

【夏の冷えの症状】
胃腸炎、膀胱炎、生理不順、不妊症、倦怠感、

不眠、食欲不振、手足の冷え　など

【夏の冷え予防】
・温かい物や常温の物を飲む
・身体を温めるものを摂取する
・湯舟につかる
・ストールやカーディガンを持ち歩く
・普段から運動を心がけ、筋肉量を増やす

これから暑い夏が続きます。
夏の冷え予防を行って乗り切りましょう！！