ドカ食い防止は簡単だった！？

こんにちは。

月島の妊活、妊婦、産後専門の整体

みなみ整体院です。

 

暦の上ではれっきとした秋なのに

30度近いなんて体の調子が狂いそうですね。

 

さらに台風も多く、

気圧の変化で不調な方も

多いのでしょうか。

 

本日は、多くの人が心当たりがあるであろう

ドカ食いについてです。

 

人はストレスを感じると

心と体がバランスをとるために

ストレスを発散しようとします。

 

食べることで発散するタイプの人は

ドカ食いをしてしまうわけです。

 

精神的ストレスだけでなく

環境的なストレスがかかった時も

からだは無意識にストレスを発散したがります。

 

まさに今の気温、気圧の変化をはじめ

気候の変化も体にとっては

大きなストレスです！

 

 

ストレス発散の簡単な方法と言えば、

ドカ食い

 

決してオススメできない方法ですが、

食べることでストレス発散するのは

悪いことでもありません。

 

かと言って、ドカ食いが続いてしまうと

自己嫌悪や体調不良など

メンタルや肉体的にも

ダメージが蓄積してしまいます。

 

ならば、もし

ドカ食いをしないで済む方法

があるとしたら、知りたいですよね？

 

それはとっても簡単！！

歩くこと。

ダラダラとゆっくり歩くのではなく、

シャキシャキと早歩きすることです。

息が少し上がるくらいの早歩きが理想です。

 

30分くらい早歩きをすれば、

ドカ食いにありがちな

「食べるぞーーー！！」

という食欲に任せて次々食べるということも

防ぎやすくなります。

 

さらに全身の血行がよくなり、

代謝も上がります。

代謝が上がれば、自然と

痩せやすいからだになりますね。

 

異常な食欲を抑えられる上に

代謝も上がる。

それが無料でできるのですよ！

 

実際に科学的データも出ている方法なので、

ドカ食いしそうになったら

タダでできる簡単な方法なので、

試してみる価値ありです。

 

ウォーキングが体に良い

と言っても、

焦げるほどの暑さや

凍てつくような寒さだったり、

問題が起きそうなときは無理しないでくださいね。

 

以前、真面目過ぎる方が

炎天下でウォーキングして

気分悪くされた方がいらっしゃいました。

 

ご自身のお体と相談しながら

気分爽快なウォーキングを

楽しんでくださいね。

 

最後に、

体が歪んでいる状態など

バランスを崩した状態でウォーキングすると

逆効果になることもあります。

 

しっかり、体の歪みを整えてからの

ウォーキングが最適です。

 

当院では、

根本からの歪み改善も

しっかりサポートしていきますので、

お気軽にお尋ねくださいね。