【動画】これをみれば、あなたもフードファイターになれるかも？③【胃がのび〜る方法だYO！】

☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

本日も「これをみれば、あなたも
フードファイターになれるかも？」
の第3回目です。

本日のテーマは、
「フードファイターに近づくための
セルフケア」という内容で
お伝えしていきます。

前回までの内容ですね、
普通の人とフードファイターの違い
胃の柔軟性、許容量、
消化スピードが大きく異なると
お伝えしてきました。

その違いを近づけるための
セルフケアを今回
3つ用意しているのでご覧ください。

前にも言ったように、
消化スピードが速くなると
どんどん食べられるようになりますよね。

食べたときに意識して頂きたいのが、
まず1つ目ですが、
食べるときに炭酸水を
飲むようにしてください。

炭酸水と聞いて、
逆にお腹が膨らんで大丈夫なの？
と思った方いらっしゃると思います。

実は炭酸水は胃の働きを
活性化させて
胃液の分泌を促進する効果があります。

さらに、炭酸が血管を広げて
血流の流れを良くする効果があって
消化を促して
胃もたれを緩和する効果もあるんです。

炭酸水の中でも
気をつけて頂きたいのが、
強炭酸と言われるものは
胃への刺激が強いので
それは飲まないようにして頂く。

あとは、カロリーの摂りすぎになるので、
炭酸の中でも甘いものではなく
無糖のものをおススメします。

続いてのセルフケアは
合谷という手のツボになります。

左右どちらの手でも構いません。
ちょうど人差し指の根本と
親指の根本の重なったところが
そのツボになります。

このツボを反対側の手で
痛いくらいな感じで押します。
この時のポイントですが
お腹から大きく吐いたときに
しっかり押すようにしてください。
大体3～5秒くらいです。

外した時に、またお腹から
大きく息を吸うという感じ。
これを大体5～10回繰り返す
ようにしてください。

この合谷というツボは有名で
ここを刺激することで
胃腸の働きをよくすることと
頭痛、肩こり、お肌の荒れにも
効くツボと言われています。

最後、3つ目ですが、
これは多くの方に
知られていないツボです。
知られていなすぎて
ツボに名前がありません（笑）

左手を使います。
左手の手の平側、
親指の根本の部分です。

ちょうど膨らんだ部分の
骨の下がそのツボのなります。

ここも同じように
イタ気持ち良いくらいで
押してください。

大体10～20秒くらい
押して頂ければ大丈夫です。

これはただ押すのではなく、
ここが一番大事ですが、
胃をイメージすることです。

胃をイメージしながら
押してください。

ただ胃をイメージするだけではなくて、
前回お伝えした通り、
胃は大きくなったり小さくなったり
するので、一番小さいときだと
50㎖なのでこのくらい。
大きくなると2ℓになります。

もっといっぱい食べたいよ、
ということがこれがもっと
何個もあるイメージをしてもらえれば
いいと思います。

胃は筋肉でできているので、
胃が柔らかくなるイメージや
消化のスピードが速くなる
イメージを持ちながら
このツボを押してください。

継続して行うことで
効果はアップしていきます。

以上3つになります。
とても簡単ですよね。

最後に、ここまでご覧くださったあなた、
もういっぱい食べられる胃になっています！
おめでとうございます！

簡単で効果が抜群なので、
ぜひ行ってみて下さい。

ただ、1つ問題がありまして、
人間には満腹中枢が存在しています。

この満腹中枢を打破しないと
沢山食べるのは難しいです。

なので次回、
このラスボスの満腹中枢について
お話をしていきたいと思います。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。