【動画あり】セルフ骨盤調整！！！簡単30秒ストレッチ！

こんにちは。肩こり治療家の南です。

本日は私が普段教えている骨盤をいい状態でキープさせるストレッチをお伝えします。

これは実際に院でもどんどん宿題としてやってもらっているストレッチでかなりの効果、効いてる感じも味わえます。

とにかく、デスクワーカーも立ち仕事も家事もお尻の筋肉をかなり使い固めます。それなのにおしりの筋肉は伸ばしている人がほとんどいません。伸ばし方を知らないし、効果を理解していないからです。

しかし、ここが常に固まったままだと骨盤は歪んだままだし、調整してもすぐ戻っていきます。ここの筋肉の硬さ次第で、肩こりにも大きく影響してくるのです。やり方は動画で説明していますので、ぜひ試してみてください。

詳しいことはぜひ当院で治療を受けに来てみてください。

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https://youtu.be/-4zQyPVS048