【動画】「顔痩せ」筋トレは、このやり方が効く！

=============================
月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
=============================

☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

みなみ整体院YouTubeチャンネルでは、
今すぐ実践できるアナタの
心と体の健康に役立つヒント、
セルフケアを中心にお伝えしています。
ぜひ、チャンネル登録よろしくお願いします。

本日のテーマは、
「顔痩せ」筋トレは、このやり方が効く！

マスクをしたまま、
周囲から気付かれずに
小顔体操できる方法です。

マスクしていると
人から見られる機会も
ありませんよね。

表情筋が衰えてしまいます。
顔のたるみ、シワが増えて
老け顔になってしまいます。

それを予防するためにも
ぜひ一緒に行いましょう。

マスクをしたままできる
エクササイズですが、
今回はマスクを外して行います。

2ステップになります。

◆1ステップ
口を尖らせて「ウ」にして
左に口を動かし10秒キープ。

次に口を尖らせ「ウ」のまま
今度は右に動かして10秒。

その後、上に同じく10秒。
最後に下を閉じる形で
10秒キープ。

◆2ステップ
唇を閉じて
ほっぺを膨らませる。
鼻呼吸しながら10秒キープ。

ほっぺを膨らませたまま
左へ10秒。
次に右方向、上下と連続して
全て10秒ずつ行う。

最後に唇を閉じて
ほっぺを大きく膨らませる。

以上です。
顔の筋肉が疲れましたか？

普段使わない表情筋を
鍛えたことで疲労が
出るかもしれません。

次に心臓のツボを押します。
左手の親指の折り曲げた部分、
反対の手で、骨に向かって
反対の指で押します。

イタ気持ちいい強さで
1分押していきましょう。

なぜ心臓なのかというと
全身へ血液を流す
ポンプです。

既に先ほどのストレッチで
表情筋の血行は良くなっているが
心臓のツボ押しをすることで
さらなる血行促進をします。

マスクをしながら
目立たないのでこっそり
電車でも会議中でも
ケアをできます。

大きな動きはしないので
目立たずに小顔ストレッチできます。

顔周りポカポカしませんか？
頬の筋肉など表情筋が
緩んできます。
口元もキュッと引き締まり、
魅力的な小顔になります。

ぜひ日常の中で
取り組んでみてください。

ご覧いただき
ありがとうございました。