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骨盤が歪む！肩がこる！飛行機の怖さ！

こんにちは。肩こり治療家の南です。

最近はグアム旅行について少し記事を書きましたが、なんだかんだオフでゆっくりしに行っても、仕事のことというか身体のことは頭から離れられないみたいです。完全なる職業病ですね。

さて、今日はグアム旅行の記事の締めくくりとして、飛行機についてお伝えします。

飛行機の体への負担

海外旅行に行くときは必ず必要となる飛行機ですが、苦手意識を持っていらっしゃる方も多いですよね。
なんといっても体への負担がたくさん」ありますよね。
機内は狭いし、気圧で苦しいし、エンジン音はうるさいし・・・・様々な問題で苦しめられますね。
はっきりいって、エコノミークラスで３時間以上乗っていれば、ほぼ骨盤がずれます。臨床上間違いないです。
ビジネスでフルフラットになれれば、多少大丈夫な方もいましたが。とにかく体へのダメージが大きいです。

まず座席について。確実に首が前に出されます。そうさせる座席になっています。だから首や肩への負担は大きいです。
気圧の変化は体への圧を上げ下げし、脳圧を変え、体へ大きな影響を及ぼします。耳がおかしくなる。頭がぼーっとする。体が重い、などなどは気圧の変化また上空での気圧に慣れていない証拠です。
非常に体が疲れます。

また、エンジン音や周りの騒がしさで、ゆっくりできない人が多いです。すぐ眠れる人はいいですが、飛行機で眠れない人はより体には応えますね。
ただし、飛行機の睡眠も実は危ないです。それは寝方です。多くの人が首を真っ直ぐにして寝ていません。というか
座席上無理です。どちらかに首を傾けて寝ています。これがまた大きな大きな首肩への負担となるのです。

姿勢と柔軟で乗り切る

一番の対策は・・・もちろんビジネスのフルフラットにすることですが。これはやはり金銭的に難しいですよね。
エコノミーであれば、前のモニターを見ているのが一番かと思います。真っ直ぐの姿勢で。
あとは１時間に１回は立って軽く柔軟をすることでしょうか。
私はこれを必ずやります。眠ってしまってはしょうがないですが。

ちなみに飛行機で一番体にいい寝方はまだ研究中です。何かあったら教えてください。姿勢より寝ること優先になってしまいますよね。

以上飛行機はどうしても体に負担が来ます。
今回の旅行では私はなんとビジネスで行きました。かなり安かったのですビジネスで。

色々研究はできましたが、フルフラットではなく、幅が少し広いだけだったので体への負担は変わりませんでした。