【動画あり】簡単！姿勢改善！骨盤を安定させるトレーニング2　～内転筋～

こんにちは。肩こり治療家の南です。

今回は骨盤を安定させるトレーニング、内転筋編をお伝えします。

内転筋は非常に重要な筋肉です。何せ衰えている人が多いです。 ほとんどの方がももの外側ばかりを使い内側を使えていません。 Ｏ脚の人、がに股の人、座ると足が開いてしまう人。このような状態がある人は要注意です。 内側の筋肉が使えないと膝を痛めやすかったり、もも外側やお尻に脂肪がつきやすかったり、骨盤がずれやすかったりします。 今からでも遅くないです。日々鍛えて、使う意識をしましょう。

一日１０回やるだけでいいので毎日続けてみてください。

詳しくは動画で・・・

https://youtu.be/KkDFqOttc1Y

わからないこと、もっと深く知りたいことがあれば、ぜひ当院へ
https://www.minamiseitaiin.jp/