悪い”癖”を撃退！！

みなさんこんにちは。
本日は以前のブログでお伝えした骨盤が崩れるとどうなるか？というところを細かく説明していきます。

②身体のバランスをとる

骨盤は左右で別々に動くことで人は歩行ができます。
そのせいで違った歪みが出ます。
左右どちらかが歪むせいで短下肢が発生します。
短下肢が発生することにより身体が左右どちらかに微妙に傾き、バランスが悪くなります。

片足重心や脚を組むことが癖の方は、この微妙な傾きを補正するためにやってしまっています。
これによって筋肉にもアンバランスな荷重がかかり、コリなどが偏ります。

※短下肢＝片方の脚が0.5〜2.0cm程短くなること

☑️骨盤のバランスを取るには

骨盤は日常生活の”癖”によって歪んでいきます。
歪みをヒドくしないためには悪い”癖”を取り除いてあげることが大切です。

・片足重心をする
・脚を組む
・お姉さん座りをする

などを無意識のうちにしてしまっている方は意識してやめるようにしましょう！

次回は③についてお話ししていきます！

①背骨を支える
②身体のバランスをとる
③内臓を支える
④筋肉がたくさん
⑤上半身と下半身の連結