【動画】怒りをスッ〜と鎮める方法

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

皆さんは、カーっとイライラした時、
スーッと怒りを上手く抑えられますか？

カーっとすると、イライラして
手が出てしまったり、
物に当たってしまったり、
感情を当たり散らしたり…

そういった経験はありませんか？

さらに、カッとなって
瞬間的に行ってしまったことを
後悔したことはありませんか？

もし、怒りをすぐに
収めることができたら、
心の健康を保てると思いませんか？

今回は、たった6秒で
湧きあがった怒りを
鎮める方法をお伝えします。

早速、やり方ですが、
とっても簡単です！！

数を6秒数えるだけです。

頭の中で１、２、３と
数を数えることに集中すると、
6秒数え終わった頃には、
怒りはおさまるのです！

「嘘だ、嘘だ！
なんだその方法は！」
って思いましたよね？

ポイントは6秒。
6秒って中途半端な数字ですよね？

実はこの6秒に意味があります。
それについては後ほど説明します。

これじゃ、怒りが収まらないよ！
という方は、6秒グーパー、
という方法がおススメです。

6秒カウントするときに、
手をグーパーしながら
カウントをしていきます。

では実際に行います。

6秒カウントしながら、
手をグーパーグーパーする。

どうですか？
怒りは収まりましたか？

今怒ってないよ、
という方、多いと思います。

そういった方はぜひ、
怒りが込み上げてきたとき、
これを試してみてください。

先ほど、6秒が重要と
お伝えしましたが、
これは脳と関係があるんです！

カーッとする、イライラする
という怒りの感情は
本能的なものです。

心の中から湧き出てくる
止められない感情です。

本能で感じたものなので、たとえば、
感情のないロボットでない限り
出てきて当然の感情です。

この本能に対して、
人間には理性があります。

感じた本能を理性で
コントロールしようとします。

本能で感じたことを
本当にやってしまていいのか、
理性で考えるのです。

カーッとした時に、たとえば、
「人を殴りたい」と思った時に、
「いやいや、ダメでしょう！」
と理性が制御します。

この本能を理性がコントロール
するまでに、かかる時間が6秒！！

なので、この6秒をやり過ごす
ことができれば、
カッとなって殴ったりとか、
怒鳴り散らしてしまうとか、
本当は言わなくていいことを
言ってしまうことを防げるわけです。

なので、血の気が多い人や
瞬間湯沸かし器的に、
カーッとなる方は、
ぜひこの方法を試してみては
いかがでしょうか。

人生が変わるかもしれません。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。