【動画】マスクから見える目元ぱっちりセルフケア

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

今回は、
「マスクから見える目元
ぱっちりセルフケア」
をお届けします。

外出する際に、
今やマスクの着用が
当たり前になってきています。

そうすると顔の半分が隠れます。
つまり、見える部分が、
目元の印象が全てになりますが、
皆さんの目元はどうですか？

一度、マスクをした状態で
鏡をご覧ください。

どうでしょうか？
ご自身の目元、
疲れた印象になっていませんか？
老けて見えたりしませんか？

今回は、マスクから見える
目元ぱっちりセルフケア、
ということで早速行いましょう！

私の場合、左右の目を比べると
左側がたるんでいる状態なので
今回は左を行います。

やり方は2種類。
まず目の周りの筋肉を
ほぐしていきます。

眼輪筋という筋肉を
ほぐしていきます。

指を2本使って、
眉下と目の下に置きます。

上下、左右、回転
という形で動かします。

次に、指の位置を
目頭と目尻にセットして、
上下、左右、回転
とマッサージします。

30秒～1分ほど行います。
ご注意していただきたいのが、
目の周りの筋肉は薄くて
繊細なので、決して
強くやりすぎないでください。

強くやりすぎると、
終わった後に目が傷ついたり、
かすんでしまったりします。

なので、優しく、
筋肉をほぐすイメージで
行っていきましょう。

これだけでも目の印象は
かなり変わってきます。

さらに2つ目、
頭皮のマッサージ。

指3、4本を大体、
こめかみの後ろに当てます。

10秒かけて引き上げます。
上げ切ったところで、さらに、
そのまま10秒キープします。

この20秒を1セットとして
3セット行います。

では一緒に行いましょう！

皆さん、ご存知の通り、
頭皮と顔は1枚の皮膚で
つながっています。

ですので、頭皮が硬いと
顔周りの筋肉も硬くなりやすいです。

血流が悪くなり、
シワやたるみの原因になったりします。

眉毛を動かそうとしても
あまり動かない方は
すでに頭皮や顔の筋肉が
固まってしまっている
のかもしれませんので、
しっかりとほぐしてましょう。

いかがでしょうか。
目元スッキリした感じはありますか？

足りないと感じた方は、
時間を長くするとか、
入浴中など結構の良いときに、
行ってみてください。

ただ、頭皮の硬さの原因には、
頭蓋骨の歪みや固着が
関係する場合もあります。

気になる方はお気軽に
ご相談やコメントを残してください。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。