【動画】デスクワーカー必見！【30秒でできる、眼精疲労撃退法】

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

今回は、ご要望の多かった
「眼精疲労撃退法」について
お届けしたいと思います。

当院へいらっしゃる方も
長時間のデスクワークにより
慢性的な眼精疲労の方も多いです。

目がしばしばしたり、
目の奥が痛い、
目がかすんだり、ぼやける方も
多いのではないでしょうか。

そんな眼精疲労に悩めるあなたへ
机に肘をついてでもできる、
ツボ押しをご紹介！

なぜ、机に肘をついて行うか
というと楽に指に力が入るから。

なので、机に向かっていないときは、
その場で指で押してください。

では早速行いましょう！
3つのツボをご紹介します。

1つのツボで10秒ほどなので、
3か所で合計30秒です。

①眉頭にある
「さんちく」というツボ

机に肘をついて、
親指の腹を眉頭に当てます。

痛気持ち良いくらいの
刺激量で十分です。

②眉終わりのこめかみ部分
「太陽」というツボ

先ほど同様に、
親指の腹を使って、
ツボを10秒間刺激します。

③瞳の真下の骨のくぼみにある
「しょうきゅう」というツボ

机があれば、肘をついて
両手をグーにします。
人差し指の第二関節下当たりの
ふっくらした部分でツボを刺激。

これも10秒間、
痛気持ち良いくらいの
刺激量で十分です。

この3つでトータル30秒です。
今この状態でも眼がスッキリ
していませんか？

理想はやはり、1時間に1回は
休憩をして眼を休ませると
良いです。

遠くを見たり、ぼーっとしたり、
今回のツボを押したり。

そもそも、眼精疲労は
眼の周りの筋肉が疲労して
血流が悪化した状態からくる症状です。

眼の周りの血流悪化を放っておくと
頭痛や首こり、肩こりなどの
原因になることもあります。

ですので、是非この30秒のツボ押しを
生活に取り入れてみては
いかがでしょうか。

以前、「マスクから見える目元
パッチリセルフケア」について
お届けしていますので、
是非そちらもご参照ください。

「こんなセルフケアが知りたい」
というご要望も是非ありましたら、
コメント欄へ残してください。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。