【動画あり】1日5分でOK！家でできる肩こり改善ストレッチ法

こんにちは。肩こり治療家の南です。

最近私の整体院を訪れたお客さまに「家で何かストレッチとかやっていますか？」と質問したところ、非常に多くの方が間違ったストレッチ法をしていることに驚きました。

そこで今回は多くの人がやってしまっている間違ったストレッチ法と肩こりにいい正しいストレッチ法を解説します。

肩に負担！？多くの人がしている間違ったストレッチ

手を体の前でクロスするようなストレッチ法をやっていませんか？

日本人であれば子どもの時から体育などでやっているストレッチなので馴染みがあると思います。じつはこのストレッチ、あんまり肩こりによくないんです。

なぜかというと肩こりが悪化しやすい姿勢をよりつくってしまうからです。

肩こりに悩んでいる人。たとえば仕事がデスクワーク中心だったり、小さい子供の育児・抱っこをしていたり、そういう人は80％以上が猫背のように前傾がちの姿勢をしています。

それがこのストレッチをすることでより方が前へ前へ行ってしまうので肩の筋肉が張っていってコリがひどくなってしまうのです。

では、どんなストレッチをすればいいのか？

それを動画でわかりやすく解説しているので一度チェックしてみてください。