【動画あり】間違っている！？正しいもも裏ストレッチ！

こんにちは。肩こり治療家の南です。

本日はストレッチでよくありがちな間違いをお伝えします。

「先生、私ストレッチ固いんです。毎日これやっているんですけど」といってやっているストレッチ。それじゃあ柔らかくならないし、効いていないなと思うことが多々あります。間違った方法でしらずしらずだまされてストレッチをしてしまっているのです。

ちゃんとやれば効果が出ます。意味があります。でも、出来ていなければ逆効果なんてことも当然考えられるのです。

今回動画で説明するのはもも裏のストレッチ。みなさんがまずストレッチといったら思い浮かぶものです。まあ前屈といってもいいでしょう。

もも裏は普段縮こまっています。デスクワークは特に縮まったままになっています。しっかりと伸ばしてあげることが大切です。

動画で正しい方法を教えていますので、ぜひやってみてください。続けることで効果は目に見えてきますよ。

https://youtu.be/sf7HMsaSXu8