【動画あり】肩が上がる！軽くなる！骨盤を安定させるストレッチパート3　

こんにちは。肩こり治療家の南です。

今回は骨盤を安定させるストレッチの３つ目！お腹のインナーマッスル（大腰筋）をご紹介します。
前回までに紹介したストレッチと合わせて行うと効果的です。

https://www.minamiseitaiin.jp/blog/archives/440 https://www.minamiseitaiin.jp/blog/archives/463 ではなぜお腹のインナーマッスル（大腰筋）を伸ばすといいのか。骨盤が調整されるのか。 それは大腰筋が縮んでしまっている人が多いからです。腹筋をしている人が少なく、弱っているのも一つです。 一番多いのがデスクワークによって姿勢が悪くなると、姿勢が丸まってお腹側が縮むことです。 これを防がなければ骨盤が歪み、上の肩まで影響が出てしまいます。 普段と逆のことを行い、正しい姿勢へと戻す。これが大切です。 今回のストレッチをすれば普段縮んでしまっている大腰筋が伸ばされ、お腹と背中のバランスが良くなるので、骨盤の安定性だけでなく、肩も首も動きやすくなります。 自分でやるので、限界はありますが、毎日左右１分でもやれば十分な効果が期待できます。 ぜひどんどんストレッチしていただき、肩こりのない健康な体を目指しましょう。 https://youtu.be/8D3E_gplzic 私はこのストレッチを施術に取り入れています。ぜひ当院へ https://www.minamiseitaiin.jp/