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【動画あり】簡単！姿勢改善！骨盤を安定させるトレーニング５　～足の指～

こんにちは。肩こり治療家の南です。

今回は骨盤を安定させるトレーニング、足の指をお伝えします。

足の指の歪みは多くの人にあります。どういうことかというと足の指が使えていない人が多いのです。指を使わずに足の裏の上部（指の関節の下）で立ったり歩いたりしている人ばかりです。そうすると外反母趾になったり、そり指（足の指が反り返っている）になったり、足の裏にたこができたりします。昔はヒールを履く女性だけでしたが、最近は男性にも多いです。足の指が歪めばその上の足全体が歪み骨盤に関係してきます。運動不足の人も多いので、どんどん指の力が弱り、足を歪ませ骨盤を歪ませるのです。足の歪みが原因で肩や首の歪みにも繋がっていきます。早い段階から指を鍛え、そこを使う習慣をつけましょう。意識するだけでも違いますよ。