自律神経を整えるならやっぱり…？

みなさんこんにちは。

本日は『自律神経の整え方』についてお話ししていきます。

・自律神経のバランスは正常？異常？
まずは自律神経のバランスが崩れているかどうかを自分で判断してもらいます。
セルフチェックというと「100項目中何項目にチェックがついたらなんちゃらかんちゃら〜」とめんどくさい物が多いですが、そんなことをやっていたらブログを読み終える前にこのページを閉じられてしまいますので、そんなことは致しません！

ごくシンプルに、、、
①仕事、またはプライベートで30分以上同じ姿勢をとることが週に3日以上ある
②長い時間寝ても寝起きにスッキリした感じがない、身体は疲れているのに寝付きが悪い、睡眠中に2回以上目が覚めてしまう

この ①姿勢について ②睡眠について のどちらかの項目の内容が当てはまれば、それはもう自律神経のバランスが崩れていると言っていいでしょう。

・自律神経のバランスを整える
ではお待ちかねの本題に入ります。
自律神経のバランスを整える。その方法とは、、、

整体を受ける

やはりこれが一番です（笑）
ご自身で整える方法もあります。
ありますが！！！
私たち整体師は実際にどこの脊椎が神経を圧迫しているのか、内臓の位置は正常か、筋肉が拘縮(硬まりすぎ)していないか、などを診て調整を行ない、自律神経のバランスを整えていきます。
髪の毛のカットと一緒です。
自分でもできるけど、美容師さんにやってもらった方が圧倒的にカッコよく、可愛くなりますよね？
自分でやるより、やはりプロにやってもらうのが一番です！
近年整体を受ける方が多くなっている理由はこれに尽きますね。

次回はセルフコンディショニングの方法をご紹介します！