【動画】手首が固いと肩や肩甲骨もガチガチに！整体師が毎朝やってるセルフケア第3弾

=============================
月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
=============================

☆書き起こしは以下です☆

こんにちは！
本日は私高岡が普段行っている
セルフケア5つあるうちの
3つ目をご紹介します。

皆さん、スマホやＰＣで
かなり手を使っていますよね。

今回はそんな使い過ぎの手を
緩める方法について
お伝えします。

Let’s Go!

手と言っても
沢山の骨がありますし、
関節も細かく動きます。

手の関節全てを緩める方法を
ご紹介します。

手プラプラ体操！！

やり方はシンプル、
ただ手をプラプラさせるだけ。

前回はジャンプする動画を
ご覧になったと思いますが、
力が抜けず、プラプラできない
ことがあります。

前回の動画のように
ジャンプしても緩みますが、
今回はより部分的に
手を緩めるように
プラプラさせていきます。

上下、左右、回転。
私は毎朝行っています。

実は「プラプラ～」って
口に出して言いながら、
というの大切なんです。

「プラプラプラ～」
「ゆらゆらゆら～」
など言いながら、
楽しくやりましょう。

私は整体師なので
手を使って施術しますが、
デスクワークの方にも
効果的です。

手が緩むと全身の力が抜けて
首、肩、背中が柔らかくなります。
コリやハリも抜けやすくなります。

1分くらいやった後には、
腕もじわ～っとします。
手の平には毛細血管が沢山
ありますので、手が温かくなり
循環も良くなって、
全身の体温が上がってくので
ぜひ行ってみてください。

今回は上半身のセルフケアを
行いましたので、次回は
下半身のセルフケアについて
おとどけします。
お楽しみに。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。