【動画】誰でもすぐできる簡単〇〇を朝やるだけで、1日カラダが楽チンに【朝から元気出したい人必見】

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは！
実は私、今とてもテンションが
上がっています。
朝のセルフケア5つあるうちの
今日が5つ目になるからです。

1～4回目までご覧になっていますか？
まだの方はまずは先に
概要欄からご覧ください。

①呼吸
②ジャンプ
③手を緩める
④膝回し

まずこの4つを行うだけでも
体がぽかぽかして
良い運動になると思います。

凝り固まった体が
リラックスして土台もしっかり
安定してきます。

最後の今日は、
何をするかというと…
スキップ！！

このスキップ、
とても効果絶大なのです。

なので治療していても
患者さんに実際に
やってもらうこともあります。

どういう人に？
イライラしたり、
気分が落ちてしまったり
やる気が出ない、
マイナス思考の方へ
ちょっとスキップしてもらいます。

仕事辛いな、今日疲れてるな、
行きたくないな、という方
ぜひスキップをしてみましょう。

こんな感じです。
リラックスして好きなように
やってもらって大丈夫です。

私は毎朝20～30秒くらい
行っています。

スキップを行うことで
全身の筋肉が緩みます。
血液の流れや通りが良くなります。

脳から指令が出ることで
神経バランスが良くなります。

なので、感情コントロールが
しやすくなりますので、
是非行ってみてください。

私が行っている
朝のセルフケアを5つを
ご紹介してきました。

朝行うことで
仕事のパフォーマンスが
あがりますし、
体も楽になります。

お伝えしたのは
あくまでセルフケアなので、
土台がしっかりしていないと
いけないので整体に
来ていただきたいですが、
まずはこのセルフケアを行って
凄いな、変わったな、
体も楽になったな、など
感じた方は是非整体にも
お越しください。

体も、精神も健康に！
人生楽しくいきましょう！

はい！
スキップです！

ということで、
本日もご覧いただき
ありがとうございました。