【動画】【体がかたい・反り腰の方必見！】腰じゃなくて脚に原因が⁈

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

今回は、腰痛改善に
効果的な方法をお伝えします。

特に、前ももが硬いことで
起る腰痛の方は必見です！

どういうことかというと、

前ももが硬くなる
↓
骨盤が前傾になる
↓
反り腰気味の腰痛

になります。
詳しくは後ほど説明します。

では、あなたが前ももが
硬いタイプの腰痛かどうか、
チェックをしていきたいと
思います。

まず、床やベッドなど
平らなところに正座をします。

徐々に体を後ろに倒します。
既にこの時点で、
太ももにハリ感がある方、
前ももが硬いタイプの腰痛の
可能性大です！！

しっかり、頭が床についても、
膝が浮き上がっていたり、
前ももがつっぱった方は、
前ももが硬いタイプの腰痛の
可能性が大きいです。

今から、ストレッチ方法を
お伝えします。

用意するものは、
ペットボトルや
サランラップの芯など
硬い棒状のものです。

実際に行います。
前ももの硬い部分に、
ペットボトルなどを当てて
コロコロと揉みほぐします。

片足1分ずつ、今から
一緒に行いましょう！

理論を説明しますと、
前ももの筋肉が硬くなると
骨盤が引っ張られて
前に倒れてしまいます。

背骨は曲線を描きますが、
腰椎が詰まるような
反り腰の腰痛が起きます。

なので、前ももを
柔らかくほぐすことによって、
骨盤の位置が正しい位置に戻り
詰まっていた背骨も
正しい位置に戻る仕組みです。

太ももをほぐした側と
そうでない側だと、
ほぐした方が柔らかくなっています。

反対側も1分行ってみてください。
1日1回1分ずつ、両足行います。

前ももが硬くなるのも、
根本的な原因がありますので、
そこをしっかり治さないといけません。

原因をより詳しく知りたい方は
ぜひ当院へお越しください。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。