【動画】猫背改善！！ 肩こり・腰痛・目の疲れもスッキリ！

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

今回の動画は
猫背でお悩みの方、必見です。

猫背によって
肩こり、腰痛、目の疲れなど
症状のある方も是非見てください。

猫背は暗く見えたり、
老けて見えたり、
何より、第一印象が良くないです。

気を付けてよい姿勢を
しようとしても、
気が付くと、猫背になっている方、
普段の生活の中で、
猫背を治す方法をお伝えします。

やり方ですが、超簡単です。
ポイントは手の向き。

手の向きですが、
内側に入ると肩も内側に入ります。

逆に外へ開くと、
肩も開いていきます。

肩も開くと腕も開いて
呼吸もしやすくなります。

一度やってみてください。

まず、何も考えずに立ちます。
猫背の方、ほとんどが
手の甲が前を向いています。

こうなると肩が内巻きで
呼吸が浅い状態です。

さらに、カバンや荷物を持つときも
気付くと手の甲が前を向いています。
これは猫背になる歩き方です。

あとは、寝るときです。
どういう姿勢で寝ていますか？
手の甲が天井を向いている状態。
これだとやはり猫背もしくは
猫背になりやすい状況を
自ら作ってしまっています。

治し方はとっても簡単です。
手の平が前をむくように
意識をしましょう。

はじめは結構
違和感があるかもしれませんが、
人は思うほど見ていません。

自分は気になりますが、
行っているうちに、
気にならなくなってきます。

荷物もこのように
持つ方が腕の屈筋という
筋肉が使えるので持つのが楽になり
力も入るようになります。

寝るときも同様に、
手の平を天井向きにすると
胸が開いて眠りに
はいりやすくなります。

是非、このようにしてきましょう。
最後、おさらいです。

手の平は前。
歩くときも前。
荷物持つときも前。
寝るときも手の平を天井に
向けてください。

はじめこそ
違和感があるかもしれません。
習慣化すれば違和感がなくなります。

そうすると自然と
猫背もこのような状態になります。
徐々に良くなっていきます。
ぜひ行ってみてください。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。