【動画】整体師が教える【むくみ撃退法】

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは！
みなみ整体院の高岡です。

今回の動画は男性もそうですが、
特に女性に多い悩みを
取り上げていこうと思います。

それは・・・
足のむくみ。

特に、ふくらはぎのむくみ。
もう止めませんか？

足のむくみに対して、
もんだり、ローラーしたり、
ストレッチしたり。
そういうのもう止めましょう。

むくまない体を作りましょう。
これを見れば、むくみとオサラバ。

Ready Go!!

本日は足のむくみについて
行っていきたいと思います。
ベースラインについては
以前からお伝えしていますので
概要欄をご参照ください。

内臓、呼吸、脱力の3つを使って
行っていきます。

まず、ふくらはぎを触ります。
触った状態で脱力。

脱力の仕方ですが、
ふくらはぎのふくらみを
左右に揺らします。
ゆらゆら、ゆっくり行います。

1分間ほど行うと
徐々にふくらはぎがポカポカ
温かくなってきます。

緩んできたら、
ふくらはぎに両手を当てます。
この状態で深呼吸です。
3～5回ほどです。

次は呼吸法。
5秒で吸って、5秒で吐く。
これを1分間行います。

吸う時は鼻から、吐く時は口から。
こうすると、さらに
ふくらはぎが温かくなり、
柔らかくなる感じがすると思います。

ふくらはぎのむくみは、
腎臓という臓器が関連します。

腎臓はおへその横。
腎臓は左右にありますので
どちらでも構いません。

出来る人は背中側から
手を当てていきましょう。

骨盤の骨を触って
そこから拳、1個分上です。

出来る人は背中側から、
難しい人はお腹側から、
手を当てて、じんわり
温かくなるのを1分間感じます。

たった、これだけ！
足のむくみがなくなり、
足が緩みポカポカして
むくみにくい足に！

ぜひ、お試しください。
もう、むくみに悩まされない
体にしていきましょう！

本日もご覧いただき
ありがとうございました。