【動画】寒暖差でガチガチになった体を1分で緩める方法

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

今回のテーマは、
「寒暖差でガチガチになった体を
1分で緩める方法」です。

最近、気温がぐっと下がりましたね。
背中、腰がガチがに固まっている人、
いませんか？

なんとなく、体がだるくなった方
いませんか？

これら全部、原因は
寒暖差に体が対応しようとして
起きたものです。

どこが問題かというと、
「腎臓」です。

この腎臓をケアする方法を
お伝えします。

そうすると、肩、背中、腰の
バキバキを一瞬でサヨナラできます。

まずは検査をしましょう。
肩を回します。

首を回して、
前屈、後屈も行って
この感じを覚えていてください。

ということでやっていきます。
まず、腎臓の場所、
おへその両脇に手を置きます。

腎臓は背中側にあります。
おへそに両手の人差し指をつけて
三角形を作ります。

そのまま手を背中側へ
スライドして動かします。

そこから、両手を上に持ち上げます。
どうしても体勢が辛い方は
前かがみになってもＯＫです。

この状態でかかとを上げて
つま先立ちをします。
これを10回行います。

次に、前かがみの状態で
同じくかかとを10回上げます。

以上になります。
とっても簡単ですよね。

それでは最初に行った検査で
チェックしていきましょう！

肩回し、首回し、前屈、後屈。

これをやるだけで
かなり柔らかくなっています。

とても簡単なので
ぜひ行ってみてください。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。