【動画】【肩こり撃退】肩・腕・手の脱力方法

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは！
みなみ整体院の高岡です。

皆さん、万歳をしてみましょう。
それからラクに腕を下ろします。

皆さん、できます？
万歳をして、腕をだら～ん。

万歳をすると多くの方が
力が入ったまま。

これだと、肩、腕、手の力が
抜けていない状態です。

今日は肩の力を脱力する方法
についてお伝えします。

これをするだけで
可動域が広がって、
軽くなりふにゃふにゃに
なりますので、
やってきましょう。
Ready Go!!

今日は肩を脱力させる方法について
まずは肩の重さを感じながら
前後に揺さぶります。

これだけも結構難しいです。
皆さん、力ずくになりやすい。
そうすると、肩に力が入り、
腕が疲れてきてしまいます。

では、どうやればいいか。
冒頭で行ったように、
手を上げた状態から、
振り子のようにだら～んと
下に下します。

そうすると、手の重みで
体が自然に動きます。
勝手に腕が動いていくことで
腕、肘、手の重さを
どんどん感じていきます。

この状態で肩を回してみると
結構重たいな～と
感じたり、そういった重さを
感じながら回していくことができます。

感じられない方は
やはりどこかで力が
入ってしまっています。

今日のテーマは
肩の力を脱力させる方法。

万歳をしてだら～んと下す。
体の前で腕を上げてだら～ん
と下しても大丈夫です。
振り子のように脱力する。

手の重み、肘の重み、
肩の重みを感じます。

結構気持ちが良いので
是非やってみてください。

このイメージを持ちながら、
万歳してだら～ん。

体が手の重みで
動かされる感じが
わかると思います。

これが肩の力から
腕の力を抜く方法になります。

これは簡単ではないです。
肩の力を抜く方法は
色々とありますが、
今回は一番分かりやすい
簡単な方法をお伝えしました。

肩の力が抜けていくと
日常生活も楽になります。
ぜひ行ってみてください。

本日もご覧いただき
ありがとうございました。