【動画】心と体をほぐす【ゆる体操③】

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月島駅6番出口徒歩1分
肩こり・腰痛・頭痛・妊活等
多数の改善実績有り！
みなみ整体院です。
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☆書き起こしは以下です☆

こんにちは。
みなみ整体院の高岡です。

前回のゆる体操では
手首をゆるめました。

今回は、肘です。
Ready Go!!

今回も馬先生に登場頂きます。
お願いします。

馬）どうもこんにちは。
みなみ整体院の馬です。

今日は肘を緩めます。
肘は難易度が高いですが
分かりやすく説明するので
ご安心ください。

やることは簡単！

前回までは指、手首の
ゆる体操をお伝えしたので
今回は肘ですが、
しっかりと指と手首を緩めてから
行うことがポイントです。

まず脱力です。
肘関節の曲がり方を確認します。

肘を曲がる方向に曲げて
一気に脱力します。

曲げて脱力。
凄い簡単ですよね！

重要なのが
肘から下の重さを感じること。

この時に言葉をつけます。
曲げてドサーっと下す。

曲げてドサー。
シンプルですが、
肘から下の重さを
感じられるようになります。

是非やってみてください。
本日もご覧いただき
ありがとうございました。

高評価よろしくお願いします。